Rodzaje treningów aerobik

bodyfit  - ABF - Zajęcia w trakcie których praca skoncentrowana jest na dolnych partiach ciała, idealne dla tych, którzy pragną mieć płaski brzuch, smukłe uda i jędrne pośladki. Zestaw ćwiczeń o bardzo prostej formie. Przeznaczone dla każdego.bodyfit  - Tae-Bo - podczas tego rodzaju zajęć możemy jednocześnie kształtować siłę i wytrzymałość mięśniową. Ten rodzaj zajęć łączy w sobie formy taneczne z elementami wschodnich sztuk walki. Ekspresyjne układy choreograficzne zawierają dużą ilość kopnięć, ciosów i podskoków. Opracowane są one na podstawie kickboxingu, boksu i karate.

bodyfit  - ABF - Zajęcia w trakcie których praca skoncentrowana jest na dolnych partiach ciała, idealne dla tych, którzy pragną mieć płaski brzuch, smukłe uda i jędrne pośladki. Zestaw ćwiczeń o bardzo prostej formie. Przeznaczone dla każdego.bodyfit  - Tae-Bo - podczas tego rodzaju zajęć możemy jednocześnie kształtować siłę i wytrzymałość mięśniową. Ten rodzaj zajęć łączy w sobie formy taneczne z elementami wschodnich sztuk walki. Ekspresyjne układy choreograficzne zawierają dużą ilość kopnięć, ciosów i podskoków. Opracowane są one na podstawie kickboxingu, boksu i karate.
bodyfit  - Latino - Taneczna forma aerobiku, bazowana na znanych krokach. Świetna atmosfera i magiczny klimat sprawią, iż zajęcia te są niezapomniane. Inspirowane muzyką, w rytmach latynoskich. Zajęcia oprócz świetnej zabawy, charakteryzuje wysoki współczynnik spalania tkanki tłuszczowej. Intensywny trening taneczny doskonale wpływa na smukłą sylwetkę oraz poprawia samopoczucie.

bodyfit  - TBC - Zajęcia w trakcie których praca skoncentrowana jest na dolnych partiach ciała, idealne dla tych, którzy pragną mieć płaski brzuch, smukłe uda i jędrne pośladki. Zestaw ćwiczeń o bardzo prostej formie. Przeznaczone dla każdego.

bodyfit  - Hi/lo - trening na bazie choreografii, podnoszący wydolność, sprawność układu sercowo-naczyniowego, wytrzymałość, koordynację mający znakomite parametry spalania tkanki tłuszczowej. Zajęcia polegają na łączeniu określonych kroków i ich zmodyfikowanych sekwencji w powtarzalny układ choreograficzny.

bodyfit  - Fat burning - nauka kroków, techniki, prostej choreografii, zajęcia o niskiej intensywności, spalające doskonale tkankę tłuszczową, podnoszące wydolność fizyczną.

bodyfit  - Step - Trening, podczas którego wykorzystujemy podest, popularnie zwany stepem, w celu podniesienia intensywności treningu. Celem danej jednostki treningowej jest zapoznanie z krokami podstawowymi wykonywanymi na stepie, prawidłową techniką ich wykonania, nauką bezpiecznego wchodzenia i schodzenia z platformy. Trening ten kształtuje wytrzymałość, wzmacnia dolne partie, pochłania dużą ilość kalorii, spala tkankę tłuszczową.

bodyfit - Pilates - poprawa elastycznoœci mięśni, zwiększenie ruchomości w stawach, wzmocnienie mięśni brzucha i posturalnych, likwidacja napięć mięśniowych, stabilizacja kręgosłupa, rozładowanie stresu, muzyka relaksacyjna z zaznaczonym bitem może być, koncentracja na głębokich partiach mięśni, odpowiedzialnych za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki
maty, muzyka