Cellulit pojawia się wyłącznie u kobiet i współcześnie dotyka aż 90% pań. Kosmetyka wyróżnia dwa podłoża tej dolegliwości – cellulit może być tłuszczowy lub wodny. Cellulit tłuszczowy dotyka te z nadwagą i otyłe, wodny natomiast szczupłe panie o skłonnościach do obrzęków.

Zdrowie i uroda kobiet jest dla nas najważniejsza. Korzystaj z naszych porad, a wyjdzie Ci to na zdrowie! W artykule tym znajduje się wiele cennych wskazówek, które musisz stosować jednocześnie. Kiedy zaniechasz jedną z nich, możesz pożegnać się z zamierzonym efektem, czyli likwidacją cellulitu.

Na tę nieestetyczną dolegliwość skazała nas natura – struktura kobiecej skóry ma odmienną budowę, by być bardziej elastyczną. Równoległe ułożenie naszych włókien ułatwia komórkom tłuszczowym wbijanie się i deformowanie tkanki podskórnej. Tak właśnie powstaje cellulit. Także nadprodukcja estrogenów jest przeciwko nam – to przez nie nasz organizm nadmiar tłuszczu tak łatwo zamienia w zapasy na ciężkie czasy (czyli ciążę). Estrogeny wpływają także na naszą skłonność do obrzęków, ponieważ zwiększają przepuszczalność naczyń krwionośnych, co z kolei powoduje ucisk na drobne naczynia krwionośne i limfatyczne, co powoduje opuchliznę i uczucie ciężkich nóg.

Walka z cellulitem jest długotrwała i czasem męcząca, ale żeby mieć zgrabną i zadbaną sylwetkę, niestety należy poświęcić temu dużo czasu. Jednak, gdy potraktujemy nasze ciało jak przyjaciela, któremu należy pomóc, walka ta może przerodzić się w przyjemny rytuał. Drogie panie, specjalnie dla was portal dla kobiet przygotował ten artykuł. Tylko 4 kroki dzielą nas od nieskazitelnej skóry.

Krok 1. Odżywianie

Najpierw musimy trochę zmienić przyzwyczajenia żywieniowe. Należy dostarczać swemu organizmowi urozmaicone i pełnowartościowe pożywienie. Najlepiej spożywać dużo warzyw i owoców, które dostarczają nam potrzebne składniki, przy czym nie obciążają organizmu. Za to unikajmy jak ognia papierosów, alkoholu i słodyczy! Ograniczać należy także spożycie kawy, która przy piciu dużych ilości doprowadza do zwężenia naczyń krwionośnych. Woda mineralna, herbatki ziołowe i oczywiście zielona herbata są to napoje, które możemy pić bez większych ograniczeń. Należy zapomnieć o wszelkich dietach- cud, które osłabiają organizm. Lepiej systematycznie ograniczać spożycie tłuszczów, zastępować je białkiem i węglowodanami. Pamiętaj także o regularnych niezbyt obfitych posiłkach. Jeżeli zaczynasz dzień śniadaniem o godz. 8, następny drobny posiłek zjedz o godz. 10, o godz. 13 obiad, o godz. 16 przekąskę i przed godz. 19 kolację.

Krok 2. Sport

Ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Sport rozładowuje napięcia, pozytywnie męczy i zmniejsza objętość tkanek tłuszczowych. Nie trzeba od razu zmuszać się do codziennych, wielogodzinnych ćwiczeń. Wystarczy, że dwa, trzy razy w tygodniu zafundujemy sobie pół godziny jazdy na rowerze, energicznego spaceru czy pływania. Totalnym leniwcom polecam wplecenie odrobiny ruchu w każdy dzień- rezygnacja z windy, praca w ogródku czy wycieczka rowerem do sklepu. Drogie kobiety, pamiętajcie, że ruch poprawia ogólne samopoczucie.

Krok 3. Masaże i kremy pielęgnacyjne

Masaże umożliwiają świadome nakierowanie wysiłku na polepszenie jędrności określonych partii skóry. Możesz używać specjalnych urządzeń, jednak nie są one zalecane dla osób ze skłonnością do pękania naczyń krwionośnych i żylaków. Dlatego zaleca się codzienny „własnoręczny” masaż, delikatne głaskanie od dołu ku górze poprawi krążenie. Dopiero na tak pobudzoną skórę należy wklepać odpowiedni krem bądź żel. Regularne używanie tego typu produktów powoduje zmniejszenie nierówności, poprawia gładkość i jędrność skóry.

Krok 4. Samopoczucie

Walka z cellulitem może być wyczerpująca, dlatego zrób coś tylko dla siebie- pokochaj swoje ciało. Naucz się zaspokajać jego potrzeby, zwróć uwagę na powyższe trzy kroki, pamiętaj, że jest to nowa droga, która zaprowadzi Cię do większej świadomości własnego ciała.

Warto dodać na sam koniec, że katalog stron dla kobiet to miejsce, gdzie znajdziecie wiele ciekawych kobiecych stron, także tych o zdrowiu i urodzie.